przed i

hmmmmmmm wydaje mi sie ze u kolaża nie jest tak bardzo istotna odżywiaj sie poprostu zdrowo i ewentualnie możesz sobie zafundować Carbo albo coś w tym stylu

xpand na czczo i po treningu(po poludniu w dnt),natomiast no-xplode tylko przed trenem..

Masa mięsa po obróbce może być różna. W zależności od jej sposobu i długość. Przyjmujemy wartość przed obróbką.

ja brałem sam nitroE ( ale to był mój 1 cykl na staku z kretki) ale polecił bym: DT rano mono 5g przed tren nitro po tren nitro DNT rano i popoludniu mono po 5g

Weź to i to, nitro przed treningiem a cp rano.

MI chodzi o redukcję i dodatni bilans energetyczny:) jeśli chodzi o suplementację to głównie przed treningiem, wspomagająco

glute daj 5g rano, 10g po treningu i 5g przed snem

[...] ze sztangą 12,10,8 2.Uginanie z hantlami 10,10,10 3.Uginanie młotkowo 10,10,10 4.Uginanienadgarstków podchwytem/nachwytem w siadzie 12.10,10,10 IV Dzień Bary+ kaptury 1.Wyciskanie sztangi zza głowy 12,10,8,8 2.Wyciskanie sztangi przed głowy 12,10,8,8 3.Unoszenie ramion na boki z hantlami siedząc 10.10.10.10 4.Wznosy barków(szrugsy)20,20,10

Wartości są liczone, przed obróbką termiczną i waga.

mala sprawa jesli kto kolwiek to sprawdzi pomiedzy "po treningu" a "przed snem" jest 2-3 godzin roznicy i moje pytanie jest nastepujace czy to nie jest za maly odstep pomiedzy porcjami glutaminy moze powinienm brac 3 razy dziennie

piro 2razy po 4-5szt ( rano i przed snem) mono po treningu 5g w nietreningowe piro tak samo a mono mniejwiecej o tej poże co knczysz trening Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

rano i przed treningiem Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-23 22:48:46

Czy moge np rano na czczo 5gr i po trningu 5gr?? Czy przed treningiem tez musze?? A jak w dni nietreningowe>??

Fajnego "pumpera" idzie zrobić samemu : betaina + 4ml gliceryny + 2g beta-alainy + 200mg kofeiny i mamy bombe przed treningiem + wiemy co mamy + koszta śmieszne :-)

odżywianie to przygotowanie do diety redukcyjnej (wyeliminowanie głównych grzechów typu fast food, smażone na głębokim tłuszczu, posiłki na krótko przed spaniem, slodzone napoje, mało warzyw i owocow) więcej białka w moich posiłkach ograniczenie wegli. Staż na siłowni bardzo krótki, nie całe dwa miesiące. Zero odżywek do tej pory.Pytam o te [...]

Ogolnie szkoda/nieszkoda :-) kwestia co rozumiemy przed pojeciem pre jak mowa o typowym mozgotrzepie ktory ma za zadanie jedynie wyrwac Cie z kapsi, to tutaj bym sie grubo zastanowil:) jednak gdy dobrze przemyslane pre ma kilka zwiazkow aktywnych, ktore maja w badaniach naukowych poparcie, ze moga w penym procencie przylozyc sie do poprawy [...]

smpa - ja jak trenowalem na siłowni i jadlem przed snem węgle odnosiłem lepsze "sukcesy" niż jedząc białko (serek wiejski) ,czy to przez to? moglbys przyblizyc na jakiej zasadzie to działa ?

Przecież nie będę tego jadł w jednej porze. Cm3 z rana i po treningu a nitro przed.

animal amino booster wyrzuć, kup coś lepszego cp w DT nadczczo i przed treningiem.

animal amino po treningu, 40-50g myślę że będzie ok CP rano na czczo i przed treningiem, w dni wolne od treningu porcja rano na czczo a druga w porze treningu